Hoe toegang te krijgen tot ontspanning, spierontspanning, hoe de geest te kalmeren. Meditatie waarom en hoe? Hoe stress en de effecten ervan te verminderen. Hoe u kunt stoppen met overweldigd te worden door uw emoties.

Stage waarbij Ontspanning en Ontspanning achtereenvolgens worden ontwikkeld door middel van houdingen, meditatie en Pranayama of ademhalingstechnieken. 

Door alle gebruikte technieken word je je bewust van je eigen functioneren, je ademhaling en de aanwezige spanningen.

Het is onmogelijk om  Bewerken  een situatie waarin we geen notitie hebben genomen van wat er op het spel staat  Werkelijk. Alleen bewustzijn van het beschouwde mechanisme  stelt u in staat om in het proces in te grijpen en een bepaalde passende actie te ondernemen. 

Om niet hetzelfde resultaat te reproduceren, is het noodzakelijk om de oorzaak te veranderen.

​

De 1e stap is om je bewust te worden van de starttoestand, waar we vandaan komen, wat de huidige situatie is.

De 2e stap zal zijn om te begrijpen wat:  genereert het resultaat. Het is daarom essentieel en essentieel.

De derde stap is het bepalen van de instrumenten en middelen om de huidige toestand te wijzigen.

De laatste stap is het toepassen van de gekozen oplossing en  ervaar de praktijk en de effecten ervan.

De dag wordt afgesloten met een meditatieve yogabeoefening.

Cursus op alle niveaus ​

​

9:30-12:30 uur / 14:30-17:30 uur

​

Hal van het stadhuis 

16310 Roussines

​

Prijzen: 25€ halve dag / 40€ hele dag

Breng tijdens de cursus je gebruikelijke oefenmat, je kussen en/of meditatiebankje, een klein kussen of wig om zo nodig onder je hoofd te leggen, een dekentje voor meditatie of ontspanningsmomenten mee.

​ Kussens en matten zijn beschikbaar indien nodig.

De lunch is traditioneel gezellig. Iedereen brengt een gerecht, +/- dessert om te delen, een flesje water voor jullie en/of een ander drankje naar keuze als jullie dat willen.
 

Contact en Reserveringen: 06 78 30 81 96

www.gitesespacesdetente.com

​​

​ Prijzen: 25€ voor een halve dag

40€ de hele dag

​

Frans en Engels sprekend.